Pilates

 

 

ATELIER PILATES

 

Une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices à effectuer dans un ordre bien précis et basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage, la fluidité et la répétition

Une méthode de remise en forme plus que jamais adaptée à tous.

Vous rêvez d'avoir une jolie silhouette, un ventre plat, un corps tonique ?

Vous êtes stressé, vous avez mal au dos ?

Vous voulez vous assouplir en douceur ?

LA METHODE PILATES EST FAITE POUR VOUS !

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de Huit principes de base et de 35 mouvements.

Cette méthode de renforcement musculaire sollicite les muscles profonds et locaux permettant une amélioration de la posture, l'amplitude du mouvement nécessaire au bien être quotidien.

La méthode Pilates est appréciée pour ces bienfaits :

La fonction physiologique souplesse et amplitude articulaire, Force, Endurance et Puissance musculaire, Capacité respiratoire.

L'apprentissage moteur

Contrôle du centre, posture statistique et dynamique, Coordination intra et inter-membre, Conscience du corps, Equilibre statique et dynamique. 

La fonction psychologique

Humeur, Motivation, Attention, Joie de vivre, Energie.

 

TARIFS: 

Groupe 4 à 6 personnes : 15 à 20 euros de l'heure

Conseil: 1 à 2 fois/semaine

 

ATELIER

journée forfaitaire Pilates intensif pour une remise en forme rapide: 2 dimanches/mois (9h/17h) : 99 euros

 

Tenue: leging tee short collant à la peau, chaussette antidérapante,

Accessoire: 1 bouteille d'eau

 

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